Stresscoaching

Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand der opstår, når der har været “for meget” gennem for lang tid. Stressfaktorer kan både være indre (fx tanker) og ydre (fx deadlines og andre udefrakommende krav eller vilkår). Tit kommer stressen snigende i den forstand, at det ikke er muligt at identificere et klart startpunkt eller at formulere stresskilderne entydigt. Derfor kan det være godt med udefrakommende øjne i et stresscoaching-forløb. Ikke mindst fordi overblik og klar tænkning typisk også er gået fløjten efter en længerevarende stressperiode.

Jeg kan hjælpe dig med at få bugt med din stress. Er du meget stresset og har været det i en længere periode, vil der i de første sessioner ikke være tale om klassisk coaching, idet fokus her vil være at identificere tiltag, der kan reducere din stress. Når man er stresset fungerer ens dømmekraft eller følelsesmæssige kompas ikke, som det plejer, ligesom ens overblik og generelle ressourcer er presset i bund. Dette betyder dels, at man kan træffe dårlige beslutninger, dels at man ikke er i stand til at “arbejde med sig selv”. Derfor er der i begyndelsen af et forløb først og fremmest fokus på afstressning. 7-8 sessioner plejer at være nok til få genetableret balancen i krop og sind og til at få identificeret de mønstre, der stresser.

Hvad er stress?

Vi kender alle den akutte stress, der opstår, når vi føler os pressede, fx til en eksamen. Denne form for stress bunder i menneskets kamp- eller flugtrespons, der gør, at vi i kortere intervaller kan præstere bedre både fysisk og mentalt. Med efterfølgende ro og hvile genvindes den hormonelle ligevægt i kroppen. Problemet opstår, når der dagligt i en længere periode er mange akutte stressreaktioner, så kroppen ikke når at genfinde balancen: Stressen bliver kronisk, og forskellige fysiske og psykiske signaler melder sig, fx:

Læs evt. mere hos Stressforeningen